Завдання на 2019 рік: наслідувати те, що робить Далай-лама щоранку

Дотримуватися розпорядок дня Далай-лами було б надзвичайно корисним, хоча наслідувати надзвичайно складно

Нелегко наслідувати Далай-ламу. Зрештою, він отримав освіту з моменту свого народження, щоб стати лідером тибетського народу, а також мусив пройти умови вигнання, зміцнюючи його характер і дух. Однак для тих, хто має намір стати хорошими людьми, розвиваючи дисципліну та виховуючи свій дух, ранковий розпорядк Далай-лами, безумовно, є хорошою моделлю.

У книзі «Відкрита дорога: глобальне подорож чотирнадцятого Далай-лами» письменника Піко Ієра описано повсякденне життя Далай-лами та наведено подробиці його ранкового розпорядку:

О 9 годині ранку Далай-лама прокинувся більше 5 годин, прокинувшись, як завжди, в 3:30 ранку, щоб провести перші 4 години дня, розмірковуючи про корінь співчуття та те, що він може зробити для свого народу, " брати і сестри Китаю ", які тримають своїх людей в заручниках, у всьому світі, готуючись до власної смерті.

Після цього про Далай-ламу повідомляють, спостерігаючи за новинами BBC, оскільки він також повинен виконувати політичну роль. Але те, що важко наслідувати - це, крім того, щоб встати о 3:30, час ченців, медитувати і молитися 4 години; більшість умів відкидає це і, ймовірно, в кінці сну, коли не відволікається. Однак це звичка і її можна культивувати.

Якщо ви не можете цього зробити або вважаєте це занадто екстремальним, простіше робити те, що рекомендує Далай-лама, як тільки ви прокинетесь:

Кожного дня, коли ти встаєш, думай: "Сьогодні мені пощастило жити і мати дорогоцінне людське життя. Я не витрачаю його. Я використаю всю свою енергію для розвитку себе, розширення серця для інших; досягнення просвітлення шляхом користь для всіх істот. Я буду мати добрі думки щодо інших, я не злюсь і не маю поганих думок. Я виграю іншим, наскільки можу ".

Ця молитва-нагадування, пов’язана з 4 думками, які приводять до уваги дхарму, може бути лише мотивацією та менталізацією, необхідною для того, щоб змінити своє життя позитивно.