Здоров'я

Divit

Надмірна робота може стати причиною вашої депресії чи тривоги

В даний час ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) оцінює втрату в 1 трлн дол. США на міжнародному виробництві через емоційні розлади (такі як депресія та тривожність) В останні десятиліття яскраво виражений синдром вигорання , це явище, при якому після години і перевтоми організм і розум більше не зв'язуються з розумом або співпереживанням. Фахівці психічного здоров’я вважають, що серед можливих причин синдрому вигорання є перфекціоністська особистість та перевантаження праці, що перевищує фізичні, емоційні та когнітивні здібності цілого населення. В даний час ВООЗ (Всесвітня ор

Divit

Зараз в Мексиці доступні екстрені таблетки проти ВІЛ

Перш ніж розглядати постекспозиційну профілактику (ПЕП) як варіант, важливо врахувати, що існують профілактичні заходи щодо сексуального здоров'я Відоме як «таблетки на наступний день після ВІЛ», це лікування врятує життя сотень людей, які зазнали впливу вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ). Тільки в Мексиці в 2016 році було близько 220 000 людей, які живуть з ВІЛ, включаючи вагітних жінок та людей, які перенесли зґвалтування та інші ризикові ситуації. На жаль, доступ до терапії чи профілактичного лікування для запобігання пере

Divit

Просто перебуваючи з іншими, це основа всіх терапевтичних втручань

Важливо усвідомити нашу присутність з іншим, щоб зробити зв’язок змістовною і повноцінною взаємодією У своїй книзі "Хлопчик, вихований як собака" (2007), доктор Брюс Перрі пояснює важливість справедливого буття у цілковитій усвідомленості та сутності з іншою людиною для регулювання як фізіологічних, так і когнітивних та емоційних наслідків посттравматичного стресового розладу. . Тому не слід дивувати нас, що фахівці зі здоров’я людей з набутими вадами (наприклад, церебральний параліч, мовна апраксія, генетичні розлади та вади розвитку), для вдосконалення навичок використовують ту саму

Divit

Розумність: дослідження показує, що прихильність виконує еволюційну функцію

Здоров’я залежить від інших У той час Білл Гейтс, творець корпорації Microsoft, висловив, що в молодості його споживають у власному світі самопізнання: створюючи власний бренд, який мав би вплив і міг би отримати прибуток сам по собі. Насолоджуйтесь благами постійної роботи. Однак з роками він почав спостерігати за впливом своєї роботи на і навколо нього. Було поставлено питання, чи провів він достатньо часу зі св

Divit

Недостатній сон може мати жахливі наслідки; ось деякі з них

Відсутність сну у сні пов’язане з численними серцево-судинними, когнітивними та навіть статевими захворюваннями Протягом всього розвитку людини істота зміни сну та відпочинку змінюється. Це правда, що у кожної людини є свої параметри спокою (доросла людина може відчувати себе повноцінним, коли спить 4 години на день, а інша, з тими ж умовами, по

Divit

Чому відволікання - головна причина вашого дискомфорту

Зла не існує; - відволікання Наша - епоха відволікання. Передбачуване матеріальне процвітання технології та капіталізму (принаймні, теоретично) призвело до надлишку дозвілля або "вільного часу". Але цей час справді швидко займається розвагами чи заняттями, які підтримують нас на постійному потоці інформації, який має на меті розважити або покращити нас

Divit

Симбіотична пара: коли ви думаєте, що несете відповідальність за те, що відчуває ваш партнер

Як правило, зв'язування з позиції "ваш біль = моя відповідальність", як правило, призводить до типу партнера, відомого як "симбіотичний партнер" У терапії пар зазвичай зустрічаються стосунки, які підтримують саморуйнівну поведінку, мабуть, не усвідомлюючи цього. Зайва ревнощі, відсутність довіри до інших, труднощі у здійсненні проектів на майбутнє подружжя, серед інших. І хоча іноді це може здатися не таким, одна з таких шкідливих форм поведінки - це брати на себе відпові

Divit

Просто піднімайтеся сходами або завантажуйте сумки з ринку, щоб поліпшити здоров'я

Отримати переваги фізичними вправами простіше, ніж ви думаєте Добре відомо, що фізична активність сприяє багатократній користі для фізичного, психічного та емоційного здоров'я будь-якої людини. Однак, здавалося б, складно шукати пару годин або зайвих грошей, щоб зареєструватися та регулярно відвідувати спортзал чи спортивний центр, якщо у нас робота біль

Divit

Це вплив на мозок дихання правильно

Свідоме дихання може змінити структуру мозку, щоб мати можливість стикатися з інтенсивними емоціями Хоча мистецтво добре дихати було частиною давніх східних практик, таких як тантра та індуїзм, за останні десятиліття наукові дані відповідали за демонстрацію його значного впливу на організм і розум людей. Можливо, саме це є причиною того, що це основний інструмент для лікування випадків тривоги, фобій, панічних нападів та інших розладів, пов’язаних з настроєм. Однак, незважаючи на чіткі докази впливу дихання на організм, мало враховувалося вплив, який він на

Divit

4 типові ранкові дії, які слід змінити, щоб покращити продуктивність протягом дня

Від бігу до приходу вчасно до випивання кави відразу після пробудження, це найпоширеніші помилки, які впливають на повсякденне життя Кажуть, що для того, щоб мати добрий ранок, потрібно підготуватися цього моменту напередодні ввечері, від запобігання та організації сережок наступного дня (наприклад, приготування обіду або гімнастичної валізи) до отримання позитивних думок, які сприяють оптимальному відпочинку в Наступні 6 або 8 годин сну. Однак бувають випадки, коли вранці може відчувати себе дуже складно, незважаючи на те, що проводив ці емоційні заходи по догляду за собою. Багато спеціалістів

Divit

Взаємозалежність між диханням та усвідомленням: ключ до медитації

Психічні стани залежать від дихання, розум слідкує за вдихом Пару років тому було опубліковано наукове дослідження, в якому було показано, що дихання впливає на психічні стани, що передбачає кореляцію між частотою дихання та емоційними станами. Це, звичайно, нікого не дивує, а тим більше для східних споглядальних традицій, які базувались на їхніх вченнях про тісний взаємозв'язок між розумом і диханням, або між циттою та праною (та численні

Divit

Яка мета медитації та як дізнатися, чи добре ви медитуєте?

Це те, що споглядальні традиції, в яких народжується медитація, вчать про мету практики та ознаки досягнення Наразі загальновідомі численні переваги медитації, зокрема у зменшенні стресу та поліпшенні пізнання. Це з того, що ми можемо назвати науковим підходом, але крім цього лежать аспекти мудрості та духовної реалізації, що навчаються такими традиціями, як буддизм та індуїзм, з яких

Divit

Дослідження показує, що пиття чаю покращує взаємозв’язок мозку

Пиття чаю має важливі когнітивні ефекти Будь-хто знає, що гарний чай вранці - будь то зелений, чорний або улун-чай - зосереджує розум і не тільки створює більшу продуктивність, але, як правило, виробляє настороженість і чіткість. Ці короткотермінові ефекти, схоже, мають подібні довгострокові наслідки, згідно з відповідним науковим дослідженням, яке нещодавно закінчило міжнародна команда. Вчені з університету Й

Divit

Чому самотність послаблює вашу імунну систему

Імунна система переживає стрес самотності Імунна система - це динамічний організм, сформований не лише з людських клітин, але з бактерій та мікроорганізмів у складній взаємодії. Як і все, що відбувається в природі, імунна система живе процесом звикання, і це звикання є динамічною формою пам’яті. Певною мірою фраза Ніцше сто

Divit

Як визначити, чи є у вас депресивні думки?

Невротичний цикл буває, коли індивід бореться проти власних емоцій, що залишає його повністю спустошеним, напруженим і з легким почуттям тиранії щодо себе. Депресія, яку також можна зрозуміти як останню інстанцію, з якою наша психіка захищається від думок, наповнених тугою, часто переживається різними способами. Кілька авторів пояснили, що "невротичні петлі" зазвичай відчуваються при депресії та депресивних розладах. Тобто негативні почуття стосовно інших негативних почуттів; і в цій петлі невроз має місце видатності, коли людина намагається контролювати сво

Divit

У вас неприємний запах з рота? Стрес може бути причиною

Коли стрес стає надмірним і всюдисущим, він може поставити під загрозу самопочуття людей Стрес - один з найважливіших психологічних та фізіологічних ресурсів, якими володіють люди. Як правило, він активується, коли людина стикається з ситуаціями, що перевищують їхні здібності, і, отже, змушує їх рухатися, щоб забезпечити своє виж

Divit

Це найчастіша токсична поведінка у відносинах

Ми схильні вважати, що така поведінка є нормальною, але насправді вони є ознакою недостатньо розвинених афективних інструментів В останні роки термін "токсичний" вживається як парасолька, яка включає в себе різні форми поведінки, віднесені до категорії насильницьких або агресивних, які можуть відбуватися в сім'ї, у відносинах, на роботі чи навіть з друзями. Токсична людина - це людина, яка у своєму репертуарі поведінки та настроїв шкодить собі та оточуючим як спосіб регулювати інтенсивні негативні емоції. Іншими словами, токсична людина - це людина з недорозвиненими психосоціальни

Divit

Мексиканський вчений розробляє тотальне лікування від папіломи людини

Цей дослідник показав, що фотодинамічну терапію можна використовувати для викорінення вірусу папіломи людини і навіть для усунення уражень раку шийки матки на ранній стадії. Вірус папіломи людини (ВПЛ) - одна з найскладніших інфекцій, що передаються статевим шляхом. З 130 типів ВПЛ відрізняється симптомами, які часто п

Divit

Спати в окремих ліжках було часто серед пар, чи є сенс відновити цю практику?

Деякі кажуть, що спати в окремих ліжках дозволяє "резервувати відстань для забезпечення оптимального відпочинку під час сну" Сьогодні парам здається нормальним і бажаним спати в одному ліжку. Насправді спати в окремих ліжках зазвичай є попереджувальним знаком проблеми для суспільства. І все ж це не завжди було так, і, можливо, є щось, що можна вряту

Divit

Статистика показує, що люди приймають занадто багато антидепресантів та опіатів

Прописані ліки є величезною глобальною проблемою для здоров'я Тривожний статистичний звіт, складений агентством охорони здоров'я в Англії, показує, що люди в цій країні вживають велику кількість призначених препаратів, таких як бензодіазепани, опіати, антидепресанти, анксіолітики та інші. Ці цифри схожі на дані, представлені в інших країнах, таких як США, де спостерігається ще більш тривожна криза наркоманів, особливо опіатів. Влада вважає цифри тривожними особливо, тому що люди, які вживають ці речовини, роблять це в багатьох