Практичний посібник для очищення розуму під час медитації

На думку практикуючих медитацій, регулюючи емоції та думки, легше обробляти інформацію об’єктом і тим самим повертати її до природного стану, мовчки

Що стосується медитації, перше, що потрібно просити, - це дотримуватися дистанції та спостерігати за всіма думками, страхами та емоціями. Однак як можна обійтися без посібника чи практики? Як заглушити душевний шум, що заважає чіткому та цілеспрямованому мисленню? Як можна бачити, що ти відчуваєш і думаєш?

На думку практикуючих медитацій, регулюючи емоції та думки, легше обробляти інформацію об’єктом і тим самим повертати її до природного стану, в тиші. Це дозволить нам об’єктивно бачити цю думку чи почуття, щоб її розв’язати, переробити, свідомо розтанути в нашому бутті і відпустити, що, в свою чергу, дасть можливість пробудити Духа до природного вираження у Свідомості:

Мовчазний розум позбавлений спотворень, полегшуючи Духу увійти в нашу Свідомість. Або, принаймні, це призведе до того, що вища енергія буде надходити і розширюватися над нашим свідомим станом, і ми будемо називати це «Духом». […] Коли наш розум мовчить - спокійний, мирний і зосереджений, - ми відкриті для прийому на різних рівнях Свідомості, включаючи натхнення, творчість, уявлення та прямі знання. Крім того, коли наш розум чистий, тихий і точний, наша здатність мислити, вчитися і розуміти майже різко зростає. Спокійний, тихий і зосереджений розум здатний спрямовувати увагу всередину. Можна сказати, що саме до Духа це абсолютно реально. Не тільки тому, що ми звертаємо свою увагу всередину, також і до Сингулярності, яка є досвідом чистої свідомості, що дозволяє нам рухатися до різних рівнів внутрішньої уваги та тиші.

Тож проводити час у тиші, на балансі, дозволить обробити внутрішню інформацію. На практиці "переробляти" означає усвідомлення всього, що відбувається всередині нашого тіла: думок, емоцій, переживань, бажань, і як тільки цей стан свідомості буде досягнуто, прийняти їх і відпустити ті переконання чи почуття, які переповнюють нас, щоб зрозуміти наші бажання та поведінку на їх основі. Кажуть, що такий спосіб узгоджених дій дає змогу «висловитись і відпустити їх таким чином, щоб ми усвідомили, що вони говорять про нас, і що ми хочемо бути, і діяти. Саме ця частина шляху, якою ми рухаємось до усвідомлення того, ким ми є насправді ».

Не варто дивитися назовні. Інформація, запорука медитації, знаходиться в нас. І як тільки ми дозволимо собі проводити час наодинці і без відволікачів, ми зрозуміємо, ким ми є насправді, що може статися, подумавши про фільм, який ми щойно побачили, книгу, яка рухає нам емоціями, аргументами, які просто у нас було що-небудь на вулиці, про яке ми постійно пам’ятаємо, тобто з будь-якою щоденною діяльністю ми можемо усвідомити і очистити свій розум: з того, що ми бачимо, чуємо, смакуємо, запахуємо, відчуваємо, переживаємо, думаємо, відчуваємо, уявляємо, уявляємо і бажаємо . Це перцептивна реальність, в якій, якщо ми не регулюємо інформацію та енергію, якщо не обробляємо або відбираємо їх, якщо ми не використовуємо їх навмисно та послідовно, вони можуть спричинити проблеми для нашого фізичного, емоційного та духовного здоров’я.

Важливо пам’ятати, що розв’язання та обробка такого типу інформації може зайняти дні, тижні чи роки і може призвести до поступових блокувань, перешкод до вираження справжньої сутності та спотворень на думках - а отже, на емоціях, щоб Щоденна, постійна практика зробить обізнаність глибокою та простою:

Буде розвинена здатність пізнавати себе, що буде інформувати та підвищувати рівні креативності та виразності. Тому ми навчимося зосереджувати увагу на собі та на своїй духовній свідомості, розвивати духовну свідомість, відчувати Духа, пізнавати один одного. І це єдиний спосіб пізнати Духа.

Щоб знати, чи правильно те, що робиться, просто зверніть увагу на наші емоції, на якість своєї совісті, на творчість та довіру. Якщо ви відчуваєте певний спокій і рівновагу, свободу та розширення прав, нічого поганого не може статися.